79.3kg **朝 -アボガドとトマトのチーズトースト 300kcal -カフェラテ 150kcal **昼 -さけ玄米おにぎり 1個 200kcal -ポトフ 300kcal **間食 -バンボーデンのチョコ 1箱 300kcal -カフェラテトール 200kcal **夜 -おそうめん 2束 200kcal -アボガド 1/4 80kc…